為了貫徹愛與真實的邪惡，有時我就會變成可愛又討人厭的反派角色。
這篇「理性飲酒」是每個飲酒者都該看的文，但我裡頭講的卻是大家最不愛聽的事，自古忠言總是逆耳，良臣常不得善終，然而我是一個興趣使然的寫手，即使被討厭，我還是會勇往直前。
我的老師說，如果連英雄都逃跑了，那還有誰來戰鬥？
近年各單位強力宣導「理性飲酒」的觀念，包括「個人飲酒健康」、「良好的酒品」與「酒後不開車」等層面，儘管你再不願意，我還是強烈建議花個幾分鐘看一下這篇，或許能救你一命也說不定。
【讓我們從認識酒精開始】
酒精學名叫「乙醇」，是由醣類(碳水化合物)發酵而成的，據說是由杜康發明的。酒精被人體吸收的速度相當快，可從口腔粘膜及食道被吸收，進到胃及小腸後會被大量吸收，並滲入血液裡，迅速分佈到全身，而空腹時，酒精的吸收會更快速，所以喝酒前吃點東西墊胃，可以減緩吸收的速度。
肝臟會將酒精代謝成「乙醛」，乙醛再被代謝成「乙酸」，乙酸再被代謝成「二氧化碳」及「水」，然後二氧化碳由肺臟排出，水則由腎臟排出，結束酒精在人體內的旅程。
人體要代謝酒精很慢，醉酒後通常要12～24小時才能代謝完畢，且速度因人而異。要突破盲腸的是，藉由喝茶、咖啡、解酒糖、解酒藥來加速醒酒，其實是沒有用的，因為90％以上的酒精都得靠肝臟來分解，而肝臟１小時只能分解約10克的酒精，大概是一瓶啤酒的含量。
【酒精對人體的影響】
BAC(blood alcohol concentration)是指血液中酒精的濃度含量，也就是每100 毫升血液中含有酒精的重量克數。由於個人的年齡、體型、體重、基因、所服用藥物或身體狀況等，都可能影響血液中酒精濃度的含量，所以即使是喝下相同的酒量，每個人的狀況還是略有差異，而在酒後30分鐘至2小時間，人體血液中的酒精濃度就會達到高峰。
假使100克的血液含有0.4克以上的酒精，即可能造成死亡。
酒精被人體吸收後，會在血液中竄流，進入腦部會強化「抑制神經」，進而抑制人的理性，也讓人昏昏沉沉地想睡覺，但酒喝多了會造成反效果，使人變得亢奮而失眠，因此要靠喝酒來助眠，有時會適得其反。
酒精會抑制「抗利尿激素」的產生，缺乏該激素會抑制腎臟對水分的重新吸收，身體會產生脫水現象，因此喝酒的人老往廁所跑。在水分大量流失後，體液的電解質平衡被打破，使得噁心、眩暈、頭痛等症狀相繼出現，所以酒後的不適症狀，其實就是身體嚴重脫水所展呈現的結果。
註：「抗利尿激素」(ADH)是一種多肽激素，主要作用是控制排出的尿液量，喝很多酒的人由於身體保水能力下降，會容易出現高血鈉症、多尿症和頻渴現象。
喝酒過程中必須多補充水分，喝完酒後也請多加灌水，大量喝水是減輕隔天宿醉與頭痛的不二法門。適度喝點運動飲料也是可以的，有助於平衡體內的電解質與腦部滲透壓，而茶葉、咖啡裡頭含有咖啡因，也會促進身體排水，想用這些東西來幫助醒酒，則會讓不適症狀雪上加霜。
酒精對「肝臟」的影響最大，嗜酒可能引起肝臟營養障礙，導致急性酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化等，再不停止喝酒，最後就會轉變為肝癌。酒精屬於中樞神經抑制劑，過度喝酒會提高致病率或致死率，對健康的威脅不亞於香菸或高血壓。
至於過度飲酒還會引發胃潰瘍、胰臟炎、糖尿病、癌症一堆什麼的，在此就先不細說嚇大家了。
【酒精標準單位】
台灣並沒有針對酒精標準單位作規範，但依「世界衛生組織」的定義，一個酒精標準單位大約等於10公克的純酒精量。
計算公式為：容量(c.c.)*酒精濃度(%)*酒精密度(0.79)÷10
但要記後面的乘數太麻煩了，我們可以簡化為：容量(c.c.)*酒精濃度(%)/12
常見350cc的4%罐裝啤酒的酒精單位是：350 x 4% / 12=1.17(酒精單位)=11.7(公克)
威士忌一指30ml的酒精單位是：30 x 40% / 12=1(酒精單位)=10(公克)
所以我們簡單講，1酒精單位大概是30ml威士忌，或是1罐啤酒，也就是1小時肝臟可以代謝的量。
台灣常見酒類的酒精單位數，給大家作個參考：
【怎樣才算飲酒過量?】
有沒有過量不是只憑個人感覺，衛福部早有明確定義，發生下列兩種情況之一即是飲酒過量：
(1)65歲以下的男性，每週飲酒超過14單位(威士忌約420cc)，或每次飲酒超過4單位(威士忌約120cc)。
(2)所有女性或大於65歲的男性，每週飲酒超過7單位(威士忌約210cc)，或每次飲酒超過3單位(威士忌約90cc)。
女性比男性更容易受到酒精的傷害，也比男性更容易對酒精上癮，因此女性的飲酒過量標準，比男性更為嚴格。
【飲酒請遵守「三不」原則】
1.不要勉強喝酒。
2.不要喝得太快。
3.不要他媽的一直逼酒。
台灣人就是喜歡勸酒與逼酒，這種要不得的「乾杯文化」，彷彿人家找你喝而你不喝，就是對不起國家民族。其實我不是不給你面子或是「看你沒有」，只是我自小就體弱，禁不起一杯又一杯酒精的摧殘，小酌可以怡情，但牛飲就容易傷身。
為了你我的健康著想，還是讓我們「隨意」就好！喝酒要節制，才能喝得長久！
如果你也同意，那就從我們自己做起，大家互相勸導，漸漸建立良好的飲酒文化，不要逼人喝酒！
【什麼是酒癮？】
酒精具有鎮靜作用，使用多了就如同香菸一樣會令人上癮，認為自己有酒癮問題的，可以透過「酒癮量表」測驗看看，但也有個簡單的判別方法：「沒有喝酒就覺得無聊空虛」或「一喝酒就會一直想喝下去」。
「酒精成癮者」自我檢測表：
答「是」低於3 題者未有酒癮；多於3 題少於5 題者，可能有酒癮；高於5 題者，為酒精成癮者。
人平日其實沒有非喝酒不可的理由，偶而小酌幾杯可以調劑身心，但有酒癮的人沒喝酒就會覺得渾身不對勁，只有來個幾杯才能解決內心的寂寞，如果你經常有這種感覺出現，要注意是不是患上了酒癮。
酒癮是可以治療的，及早尋求專業醫師的幫助，人生還有回頭之路。
【什麼是酒精中毒與戒斷症狀？】
「酒精中毒」泛指長期喝酒，對身體造成的慢性影響或危害，體內器官會產生很多不同的併發症，且有可能導致容貌與外型明顯改變。
「酒精戒斷症候群」是長期酗酒的人突然停止飲酒，或減少飲酒量數小時後，出現各種生理上不舒服的症狀，如焦慮、失眠、發抖、盜汗、心跳加速、血壓上升、癲癇及幻覺，若不趕緊治療，死亡率高達2成，不可不慎呀！
【酒駕害人害己，肯定會下地獄！】
酒駕是最下三濫的行為，下地獄應該先被車撞一百萬次。
酒駕受害的不僅是自身的財產安全，往往也伴隨著幾個家庭的破碎，我認為酒駕跟謀殺沒什麼兩樣，差別只在於殺人者藉口自己喝了酒，什麼都記不得。
有沒有酒醉，夠不夠清醒，不是自我認知或是你說了算，當吐氣酒精濃度超過0.15mg/L，或血液酒精濃度高過0.03%，還開(騎)車就算是酒駕。
以前台灣對酒駕的罰則很輕，國外的朋友都笑稱我們是酒駕王國，每天新聞不斷地報酒駕車禍，許多家屬在鏡頭前哭得肝腸寸斷，直到多年and多年以後，政府單位才願意稍稍提起腳步，確實加重酒駕的罰則。
好吧！晚點做總比都不做的好！
有關新的酒駕加重處罰規定，行政院核定自108年7月1日開始施行，包括「提高酒駕罰鍰及拒絕酒測罰鍰」、「增訂沒入車輛」、「同車乘客連坐處罰」、「被害人懲罰性損害請求權」等。
別跟錢包過不去，被抓到酒駕隨便都罰好幾萬，這些錢夠你坐好幾年的計程車了。
台灣宣稱是民主社會，犯了罪很多時候就是罰錢了事，而對有錢人來說，罰錢有什麼了不起的，老子有的是錢！撞死了人大不了賠錢就好！如果覺得罰錢事小，那再加上刑責呢？
駕駛喝酒，同車乘客沒盡到勸阻之責，也要連坐處罰。
別以為喝酒後騎腳踏車沒事，無論是腳踏車或電動車，都算是酒駕涵蓋的範圍。
2020年3月起還要加裝「酒精鎖」呢！每次要開車都要對酒精鎖吹氣，超過標準車子就不能發動，若真的被裝上，以後要開個車就累了呀！
整理一下：
吐氣濃度達0.15 mg/L以上，就不能駕車，且會被罰錢；而吐氣酒精濃度達0.25 mg/L以上，就構成犯罪，會被判刑去坐牢。
每個人體質不同，對酒精的承受度也不一樣，因此喝下相同量的酒液，表現出來的狀態也不盡相同，但在此還是給大家一個參考值：根據中央警察大學所做的實驗，一個體重60公斤者，喝不到2罐鋁罐啤酒就可能超過罰錢標準，而喝3罐就可能構成犯罪。
所以還是奉勸大家，喝了酒就不要開車，既保障安全又不必擔心觸法。
【酒醉迷思】
許多人會誤信一些快速醒酒的偏方，但目前還沒科學研究能證實，如何快速減低呼氣或血液中的酒精含量，因此還是得依靠肝臟將體內的酒精代謝排出，廣告說解酒液可快速解酒什麼的，隨便聽聽就好，千萬別喝了解酒液就想開車上路。
有人認為自己只要睡一下，酒醉情況就能解除，然而肝臟代謝酒精的速率是固定的，一個小時就只能代謝10公克，而當血液中的酒精濃度還很高時，駕駛交通工具隨時都可能發生重大危險，因此喝酒後絕對、絕對、絕對、絕對、絕對不要開(騎)車！(因為太絕對了，所以不只要說三遍！)
喝了酒還是乖乖地休息，有足夠的時間讓肝臟代謝完吧！
酒精是透過體內產生的酵素「脫氫酶」來分解的，但每個人體內的酵素濃度不同，所以代謝的速度也不一致。根據研究顯示，華人代謝酒精的速度比西方人來得慢，有的人前一天喝酒，隔天被臨檢還超標，這種「隔夜酒」案例，很可能就是本身代謝慢又喝太多的後果。
【酒後不開車，你還有更好的選擇】
赴宴若有可能喝酒，就盡量不要開車去，而真的喝了酒，你還有兩種方法可選擇：「叫計程車」與「指定駕駛」。
喝酒前開了車去，要嘛就先停在那邊，隔天再去牽，叫計程車是最方便的方式，要嘛就找指定駕駛，連人帶車送你回家，現在app很方便，很簡單就找得到指定駕駛的。
順手查了兩家代駕的費用：
1.台灣代駕(TWDD)：3公里內300元，10公里內450元，深夜時段(超過午夜12點)10公里內550元。
2.台灣大車隊(55688)：北北基及桃園起步價，10公里內330元起。
10公里是什麼概念？
大約是松山到三重，或是信義區到永和的距離，一般真夠你回家的里程了，聽我的勸，酒後找代駕，以免要付出天大的代價！
有的人會覺得計程車費與代駕費很貴，捨不得花那個錢，其實跟你肇事撞死人、撞壞車及破壞路旁物品、傷害自己身體等等比起來，這些費用真的俗到靠杯，更何況你有錢出去喝酒，沒錢坐計程車，也太笑破我的內褲了。
文章的最後提醒各位：喝酒前先吃東西，喝酒時大量喝水，喝酒後不開(騎)車。酒能夠歡樂助興，也可以是穿腸毒藥，酒本身沒有錯，錯的是飲用的人做了不好的事，至於要變成怎樣的人，端看個人的選擇了。
別誤會我是個不喝酒說空話的人，要說起我喜歡喝酒的程度，已到了生命中無酒不歡的地步，只是我更懂得節制的重要。
酒是生活的娛樂與調劑，但沒必要賭上性命！
這篇定位為勸世文，雖然討人厭，但該講的還是要把它講完，因為有話直說才是我的忍道。
好的！討人厭的喝酒真心話，我們下次再見了…(逃)
#理性飲酒才能喝得長久！
#看完這篇或許能救你一命！
#而分享這篇卻勝造七級浮屠！
By 待雨晴
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